Ένας μετρητής GSR (Galvanic Skin Resistance), γνωστός και ως μετρητής αγωγιμότητας δέρματος ή ηλεκτροδερμικής δραστηριότητας, μετρά την ηλεκτρική αγωγιμότητα του δέρματος, η οποία αλλάζει ως απόκριση σε φυσιολογικά ή συναισθηματικά ερεθίσματα.
Χρησιμοποιείται συχνά για την ανίχνευση του στρες ή της συναισθηματικής διέγερσης μετρώντας τις διακυμάνσεις στην αγωγιμότητα του δέρματος.
Εισαγωγή
Γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι αιτία καρκίνου. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί βαρείς καπνιστές που θα ζήσουν μια μακρά ζωή χωρίς ποτέ να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα.
Τα συγκεκριμένα διατροφικά πρότυπα μπορεί να οδηγήσουν σε καρδιακές παθήσεις, αλλά δεν υπάρχει μια μοναδική δίαιτα που να εγγυάται καρδιακές παθήσεις ή πλήρη ανοσία από αυτές.
Η σοβαρότητα της νόσου μπορεί να ποικίλλει σημαντικά μεταξύ των ατόμων. μια συγκεκριμένη ασθένεια που μπορεί να προκαλέσει ήπια συμπτώματα σε ένα άτομο θα μπορούσε να είναι θανατηφόρα σε ένα άλλο. Οι λόγοι πίσω από αυτή τη διαφορετική απάντηση δεν είναι πάντα σαφείς.
Τον τελευταίο αιώνα, υπήρξε μια σταθερή μείωση των μεταδοτικών ασθενειών όπως η γρίπη ή η πολιομυελίτιδα, η οποία παραλληλίστηκε με μια σημαντική αύξηση των διαταραχών που σχετίζονται με το στρες, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, τα έλκη και οι καρδιακές παθήσεις.
Ανάλογα με την πηγή των πληροφοριών, το άγχος θεωρείται σημαντικός παράγοντας, αν όχι η θεμελιώδης αιτία, για το 50% έως το 80% των παθήσεων.
Μερικά άτομα υποστηρίζουν ότι το άγχος είναι τουλάχιστον ένας παράγοντας που συμβάλλει σε όλες τις περιπτώσεις.
Τι λένε οι ερευνητές
Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι μετά από μια περίοδο στρες, το σώμα δεν επιστρέφει πλήρως στην αρχική του κατάσταση, με αποτέλεσμα ορισμένα όργανα να γίνουν τελικά είτε υπερβολικά ενεργά είτε ανεπαρκώς λειτουργικά.
Η σωρευτική επίδραση αυτών των αλλαγών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, μπορεί να αναπτυχθούν έλκη λόγω της ακατάλληλης έκκρισης οξέος του στομάχου, το οποίο σταδιακά διαβρώνει την επένδυση του στομάχου.
Παρά το πολύ διαφορετικό σύγχρονο περιβάλλον που έχουμε δημιουργήσει για να κατοικήσουμε, το σώμα μας συνεχίζει να λειτουργεί σε ένα πρωτόγονο επίπεδο παρόμοιο με αυτό των πρώιμων ανθρώπων.
Δυστυχώς, οι έμφυτοι μηχανισμοί επιβίωσής μας έχουν γίνει επιζήμιοι για εμάς.
Ο στόχος της διαχείρισης του άγχους, μέσω διαφόρων μεθόδων, είναι να αποτραπεί η ακατάλληλη ενεργοποίηση της αντίδρασης «μάχη ή φυγή».
Ωστόσο, στοχεύει επίσης στη διατήρηση της ικανότητας του σώματος να ενεργοποιεί αυτήν την απόκριση, εάν αντιμετωπίζουμε μια πραγματικά απειλητική για τη ζωή κατάσταση.
Βασικό διάγραμμα και περιγραφή κυκλώματος GSR
Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ της αντίστασης του δέρματος και των καταστάσεων διέγερσης ή χαλάρωσης.
Η αυξημένη αντίσταση αντιστοιχεί σε μια πιο χαλαρή κατάσταση, ενώ η μειωμένη αντίσταση υποδηλώνει ένταση. Το Γαλβανικό
Ο μετρητής Skin Resistance (GSR) ποσοτικοποιεί την αντίσταση του δέρματος και παρέχει ανατροφοδότηση, είτε μέσω ποικίλων τόνων ύψους είτε μέσω της κίνησης μιας βελόνας μετρητή.
Οι διακυμάνσεις στην αντίσταση προέρχονται από διακυμάνσεις στη συγκέντρωση ηλεκτρολυτών στα βαθύτερα στρώματα του ιστού του δέρματος (χόριο).
Σε αντίθεση με την κοινή αντίληψη, η εφίδρωση επηρεάζει ελάχιστα τις αναγνώσεις. μια υγρή ή στεγνή παλάμη μπορεί να εμφανίσει τόσο υψηλή όσο και χαμηλή αντίσταση.
Το βασικό κύκλωμα παρακολούθησης GSR, το οποίο μπορείτε να συναρμολογήσετε χρησιμοποιώντας τα άμεσα διαθέσιμα εξαρτήματά σας, απεικονίζεται στην παραπάνω εικόνα.
Το κύκλωμα λειτουργεί ως ταλαντωτής, παράγοντας συχνότητα εξόδου σύμφωνα με την αντίσταση μεταξύ των δύο ηλεκτροδίων.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το βασικό κύκλωμα μετρητή GSR
Τα ηλεκτρόδια πρέπει να τοποθετηθούν στις παλάμες των χεριών σας – ένα ηλεκτρόδιο ανά παλάμη.
Ενώ η λήψη ικανοποιητικών αποκρίσεων GSR από τα άκρα των δακτύλων είναι εφικτή, η κίνηση των δακτύλων μπορεί να αλλάξει τη ροή του αίματος στις αρθρώσεις, απαιτώντας ακινησία, η οποία μπορεί να εμποδίσει τις προσπάθειες χαλάρωσης.
Τα βέλτιστα αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν με κατάλληλα ηλεκτρόδια και αγώγιμο τζελ, αν και αυτά τα στοιχεία μπορεί να μην είναι εύκολα προσβάσιμα. Ωστόσο, οι μετρήσεις μπορούν να πραγματοποιηθούν χρησιμοποιώντας μόνο εκτεθειμένα άκρα σύρματος που είναι κολλημένα στις παλάμες σας με ταινία.
Μόλις συνδεθούν τα ηλεκτρόδια, πιθανότατα θα αντιληφθείτε έναν διαφορετικό τόνο ύψους κατά την κίνηση του χεριού.
Στερεώστε την ταινία σταθερά και τοποθετήστε τα χέρια σας, με τις παλάμες προς τα πάνω, δίπλα στο σώμα σας. Πάρτε μια βαθιά ανάσα – εισπνεύστε βαθιά και μετά εκπνεύστε.
Λίγο μετά την εκπνοή, θα πρέπει να γίνει αισθητή μια ευδιάκριτη αύξηση του ύψους.
Η συμμετοχή σε μια σειρά από βαθιές αναπνοές πιθανότατα θα οδηγήσει σε περαιτέρω αύξηση του τόνου. Δοκιμάσαμε αυτήν την προσέγγιση στο γραφείο μας και διαπιστώσαμε ότι είναι αποτελεσματική.
Διάγραμμα πλήρους κυκλώματος του κυκλώματος μετρητή GSR
Το πλήρες σχηματικό διάγραμμα της βασικής οθόνης GSR όπως φαίνεται παρακάτω αποτελείται από μια διαμόρφωση ταλαντωτή όπου η συχνότητα αλλάζει αντίστροφα σε σχέση με την αντίσταση στους ακροδέκτες εισόδου.
